推薦序一
你不能不知的K書竅門
親子教育家、建中資深名師／陳美儒
作者李相旭畢業於韓國三大名校之一的高麗大學，後來考取了醫專所，如今在韓國江南開設皮膚科。
現在的他，除了身擔自己診所的院長之外，他更是一位擁有27萬訂閱者的讀書型YouTuber，頻道總觀看次數更突破2,000萬次。
《不會背叛你的K書竅門》是作者現身說法，告訴所有在學者或上班族，如何在泥淖難行的學習路上「逆轉勝」，教你如何靠努力在14天內，完成讀書習慣大改造的祕訣。
根據世界日報《World Journal》刊載，2020年韓國統計局公布的一份數據報告顯示，家中有國中至高中生的全國父母，每年所投資孩子的補習費，換算成新臺幣約5,830億元；80％的國小生會在課後補習；近70％的國中生每天補習至深夜11點。從國小、國中到高中，每個孩子的補習費至少要花掉新臺幣15萬元左右。
在韓國，所謂的「名校思想」是十分嚴重的，三大名校首爾大學、高麗大學、延世大學，合稱為SKY大學，獲得SKY大學畢業證書，就等同於拿到了「人生勝利組」的門票；而韓國教育部卻認為，大約只有2％的少數高中生能獲得此通往人生勝利組的門票。
「青青子衿，悠悠我心；但為君故，沉吟至今。」歲月遞嬗，物換星移，在建中紅樓這百年大校，我已教育這來自臺灣各國中菁英的狂狷少年近40年。
明明每個學生都是考進他們的第一志願來，可是一學期下來，還是可以排出首名和末位。與學生的相處間，最常遇到的是大學科系的選擇和父母的期待相背，再來就是總有孩子一臉愁苦的告訴我：「老師，是我比別人笨嗎？為什麼我幾乎整天都在念書，可是考試永遠落後好多同學。看，大明一下課就玩手機遊戲，卻永遠考得比我好！」
遇到孩子的困擾，我總先為他泡上一杯咖啡，再一起來梳理平日讀書的方法、時間的安排和個人學習心態、自尊、毅力。
感謝本書作者的不藏私，他為所有為學習困擾的學子提供了他的「祕方」。
1. 你清楚自己能消化多少進度的分量？
2. 知道各個科目有什麼適合自己的讀書法。
3. 當天念過的內容，一定要在睡前複習一遍。
4. 在念完今天設定的進度之前，絕不離開桌前。
5. 制定長期、中期、短期計畫表，讓大腦熟記。
6. 盡可能遠離電子裝備，創造可以讓自己投入的學習環境；進而提高學習自尊感，才能在備考生活中堅持下去。
如果考試迫在眉睫，首要選擇最弱的兩個科目來加強。在屬於個人的精要筆記上，只寫三樣東西：重要的部分、背不下來的部分和答錯的部分。
不要嫉妒全校第一，反而要跟對方學習是怎麼念書的，如何利用休息時間及上課的態度。
作者強調：「努力絕不會背叛自己。」為了幫助許多讀書讀到十分疲憊的考生們，作者開設了YouTube頻道，毫無保留的傳授他二十年來的努力和念書技巧的獨特讀書法。
我全力推薦《不會背叛你的K書竅門》，為沒信心、考試挫敗的無數學子，提供最確實可行，「逆轉勝」的良方。
推薦序二
被天分遺棄的我們，選擇做努力的天才！
暢銷作家、Super教師／歐陽立中
你還記得上一次拚命努力是什麼時候嗎？我永遠記得，是自己在準備考研究所的時候。我大學讀師大國文系，研究所想考臺大中文所。
但要知道，準備研究所考試是一條非常孤單的旅程，因為不像高中考大學，身邊每個同學都得考，所以大家讀書作伴；也不像過去學校還會安排模擬考，讓你知道自己目前的實力，距離目標還有多遠。
放眼望去周遭的大學同學，各有對未來的盤算，有人打算先畢業再說、有人忙打工、有人準備就業、有人享受著大學最後的愜意時光……而我是少數幾個要拚考研究所的熱血傻瓜。
正因為這段經歷，讓我在讀《不會背叛你的K書竅門》時，特別有共鳴。我們都是被天分遺棄的人，因此選擇成為「努力」的信徒。說起作者李相旭的人生簡直宛如小說般精采。
他志向是成為醫生，但考了兩次醫學院皆落榜。一般人遇到這樣挫敗，除了自怨自艾也別無他法，但挫敗是他最好的老師，他分析失敗、改良K書方法。後來如願成為醫生。
他走過落榜的低谷，更明白努力讀書卻求而不得的痛苦。所以後來，他開設YouTube頻道分享K書技巧，還寫出了你現在讀到的這本《不會背叛你的K書竅門》。如果你正因為考試，準備到懷疑人生，我非常推薦你先好好讀這本書。
首先，這是一本「有靈魂」的書。作者不是要你成為K書機器，棄絕一切。相反的，在書的一開始，作者不斷帶你思考努力的意義。我特別喜歡作者說的一句話：「努力不是人生的車站，而是指南針。」如果只是把考上當成學習的終站，那這人的學習之心，其實已經死掉了。努力的意義是什麼？是對自己擁有未來可能性的信任，相信人生操之在己、相信我命由我不由天。
再來，這是一本「給方法」的書。說起讀書準備考試，我們都知道要筆記、要複習、要訂正。但是怎麼筆記？怎麼複習？大家卻像是瞎子摸象，全憑個人感覺，最後落得無效努力。
作者給出的方法非常厲害，叫做「1／4／7／14讀書法」，藉由每天更新「進度」和「複習」交錯，鞏固知識，把短期記憶轉化成長期記憶。讀到這方法時，我拍案叫絕，巴不得自己再重回考場實踐看看。可惜我沒機會了，但你未來還有無限可能。
最後，這是一本「找自我」的書。我常說，不要成為只會讀書的混蛋。讀書考試是人性的修練場。有人迷失於成績，變得畏畏縮縮；有人迷戀於排名，變得孤傲不群。
但作者看得通透，不斷提醒你：「用低姿態學習，不要只認為自己是對的」、「記得尋找日常生活中的幸福快樂」、「相信自己會比過去更好」。也許此刻，你正坐在空蕩蕩的圖書館，面對堆積如山的書、密密麻麻的筆記。眼神也許堅定，但心裡難免寂寞。那麼，就讓這本書陪伴你吧！記住，你是努力的天才，完成夢想只是遲早的事。
推薦序三
樹立目標，分切再重複就能成功
《節稅的布局》及《複的力量》作者、信達聯合會計師事務所所長／胡碩勻
《不會背叛你的K書竅門》作者是現職醫生，也是「讀書型的YouTuber」，表面看起來違和，其實就如作者所說的，醫生這個職業是更需要終身學習的，而如我本身職業是會計師，也一樣須與時俱進學習新知，不斷進修。
比如我的著作《節稅的布局》（大是文化）自2019年出版至今，因為稅法每年都在更新，我也跟著改版了三次。
學習是人生中不可或缺的部分，我們想學習的東西難易不一，有時須耗費許多時間，但學習時間一久，很容易覺得枯燥，讓人無法持續下去。作者依自身經驗提出「1／4／7／14讀書法」，透過反覆、結構化學習，改變自己運用時間的技術，達成自己的夢想或目標。
其中作者提到若希望努力獲得回報，必須要有兩種原料：一個為夢想和目標，並樹立小目標，積累成就經驗，如每天制定「剛好能做到」的目標。而夢想和目標越具體明確，成功的機率就越高；另一個就是習慣，透過反覆，把短期記憶變成長期記憶，塑造身體記憶，記憶的身體會養成習慣，而習慣會造成結果。
另外，如想一口氣改變原本的習慣，除了心理壓力大，只靠意志力也很難成功。但若透過每天改變1％，花100天改變100％後，就可以養成新習慣。
看到這邊，我才了解為何出版社會找我寫推薦序。這剛好與我的另一本著作《重複的力量》當中的核心方法「重複計數法」不謀而合，因為透過「重複」可以堅定意念、產生信心、克服恐懼、鍛鍊專業及養成習慣，讓夢想實現。
我來替大家整理一下「重複計數法」的關鍵三步驟：
1. 明確目標：寫下「願景單」，與自己簽約，明確的目標讓你知道該往哪裡去，讓人有持續前進的動機。
2. 目標計數：針對要學習的目標，設定重複目標數量，當我們有訂定目標數量，會更容易持續做下去，就不會盲目、不會無目的的漫駛。
3. 階段目標、階段獎勵：階段目標加上階段獎勵，即把龐大數量的計畫，分成好幾個階段目標數量，並在各階段目標設定小小獎勵，心裡會輕鬆許多，不會覺得登天難，進而逐步完成，到達終點。不論是學習、準備考試、養成習慣、登百岳，或是用在工作上，皆可試著實施「階段目標、階段獎勵」的好處。
「工欲善其事，必先利其器」，現在你有了《不會背叛你的K書竅門》，透過重複的方法，相信會讓你的夢想及目標成功實現！
推薦序四
你不是不愛學習，只是還沒找到方法
作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧
記得有個專訪職業棋士黑嘉嘉的標題是：「努力不一定會成功，但努力之後，是絕對不會有任何遺憾的。」當時，我被黑嘉嘉的堅毅與熱情感動到熱淚盈眶，真心感受到一個人全神貫注於學習，就能進入心流，展現強大的實力與自信。
如觸電般的心情又再次回訪──這次是閱讀李相旭《不會背叛你的K書竅門》，我也被作者的學習信念給震懾住：「你要相信自己是學習的強者，你才會變成真正的學習者。」
上天沒有給作者一條人生的坦途，反讓他在學習的路上跌跤受苦，但這樣生命淬鍊，卻讓作者看似灰燼的學習壤土綻開一朵學習的芳馨。這段邁向卓越醫師之路的經歷，不只勵志人心，也是建構學習渠道的示範。
作者的學習心法與套路，鼓舞每個為自己努力的人，原來努力不會背叛自己，任何願意吃苦努力的學習者，都值得成功來敲門。
莊子曾說：「吾生也有涯，而知也無涯。」面對浩瀚的知識汪洋，我們如何把握時光，好好學習，儼然是有限生命要解決的重大問題。作者首先提出制定計畫的重要，內容不只要明確清楚，還必須採取大目標、中目標、小目標的切割方式。且每次設定能負荷的七到八成學習量，先讓自己準確提升完成度，並讓成功的高峰經驗，帶給我們繼續嘗試的企圖與動機。書中還與讀者分享一週計畫表的分割示例，讓讀者一目瞭然，又能輕鬆的按圖索驥，確實擬定目標與執行方式。
如果，今日的新進度讀完了，你知道何時複習可以事半功倍？作者提出系統化的學習步驟，服膺學習本質的策略──堪稱地表最強的「1／4／7／14讀書法」，讓讀者能在全然努力的旅程輕鬆學習。至今頻道總觀看人次超過兩千萬人，在韓國蔚然成為新型的學習風潮。
我特別有感作者提醒的：睡覺前一定要複習當天學到的東西，以及只有不斷複習才是學習的王道。這的確是為我們找到艾賓浩斯遺忘曲線的解決之道，透過刻意復習，日積有功的達成讓學習的知識能有效的進入長期記憶區，更是逐步帶領讀者走向學習的美境。
你知道如何讓自己的努力看到明顯的躍遷？原來，目錄掌握結構，還有留白讀書法，可以讓學習和復習相輔相成。原子筆、淺色螢光筆、深色螢光筆，三者具有什麼巧妙的運用方式？原來，這和精華筆記只能寫三樣東西有關。
如何透過感官刺激來幫助自己學習？你明白念文科有文科的做法嗎？念理科有理科的策略嗎？如何打造沒有3C設備干擾的學習環境，讓自己減少誘惑，增強專注力？
這些你想知道的答案，書中都會一一為你解惑。同時，每篇章節之末，還會貼心推出「不會背叛你的K書竅門」來統整重點，幫讀者提綱挈領似的提點學習方針。
如果你想向強者靠攏？如果你想為自己打造一套有效率的學習流程？這本書讓我們知道：你不是不愛學習，你只是還沒找到方法。
跟著李相旭的K書竅門一起來實踐，不只能為你建立強大的學習意識，還會讓你找到絕對會成功的讀書習慣，最重要的是，按部就班的實踐方法，「每天讀兩小時的書」的信念，讓你成為熱愛學習、懂得融會貫通的真正學習者。
前言
只要14天，養成不會背叛你的讀書習慣
我的職業是醫生，並利用空閒時間經營讀書型YouTube頻道「正能量tori派」。許多病人們對我的「醫生」和「YouTuber」兩種不協調職業組合感到好奇。但是大家可以想想，還有比醫生這個職業更需要終身學習的嗎？
醫生和學習其實有著密不可分的關係，現今醫療技術日益精進，要想趕上國內外發表的論文，以及讓自己能應付各種病人的狀況，醫生們只能努力抽出時間自我精進。因此，對我而言，學習是必做的事，當我選擇當醫生的瞬間，也下定決心當個一輩子都要持續努力學習的人。
簡單來說，我會選擇經營網路頻道，是因為「獨自學習很孤單」。
在黑漆漆的凌晨獨自起床讀書；想利用幫病人看診的空檔讀書；下班後，等家人睡著時再悄悄走到書房，統整一天下來的學習內容……以上這些情境，其實都需要強而有力的學習動機，因為讀書的孤獨只有身歷其境的人才能體會。
現在我自己開設了皮膚科，但不是因為我頭腦好或家裡環境好。事實上，我的父親曾因受到欺騙，導致家中經濟一落千丈，我連買題庫的錢都沒有，後來雖然考上了大學，但其科系不是自己想讀的，為了念自己喜歡的科系，我再次成為考生。
後來我考上醫學專門研究所（後文簡稱醫專所），但為了取得醫師執照，我幾乎住在圖書館裡；幾年後，又為了挑戰美國醫師執照，我再次成為考生。總而言之，即使現在已經成為正式執業醫生，對我而言，學習始終沒有盡頭。
只要和書打過交道的人都知道，讀書過程有多麼孤獨，因此我開始經營YouTube頻道，想和其他獨自學習的人交流，彼此分享自己所積累的K書方法，在某人想放棄的時候，就拍拍對方的肩膀，鼓勵他：「你一定能做到。」
就這樣，我成為了「讀書型YouTuber」，在過去的幾年間，和許多訂閱者見面並且對話。而隨著影片的訂閱者增加，除了考生以外，連上班族考生們也開始透過留言和電子郵件，向我諮詢他們的煩惱。
雖然有些訂閱者告訴我，他們按照我獨創的「1／4／7／14讀書法」，反覆學習後通過考試，但也有許多人向我透露，他們因為長期準備考試，而變得缺乏自信。
我的訂閱者裡，有和朋友一起玩樂、虛度光陰的十多歲學生，也有已經兩度落榜的二十多歲考生，還有邊上班邊在週末上網路課程，準備公務員考試的三十多歲上班族。
我忽然發現，他們的煩惱幾乎包含以下幾點：
「人家說有志者事竟成，但為什麼我卻是這樣？」
「我付出這麼多努力，如果沒得到好結果，要怎麼辦？」
「我不知道該怎麼努力，就算知道讀書方法，又真能實踐嗎？」
「這個世界是要我放棄嗎？好像越努力越得到反效果。」
「努力也是一種才能嗎？看到很努力的人，覺得他們好像是天生的。」
以上這些問題，就是不信任「努力」。我沒想到有這麼多人會貶低自己的努力，雖然「努力就會成功」這種說法很抽象，但如果連你都不相信自己，不就否定了自身的存在和人生意義嗎？
但是，努力的標準又是什麼呢？到底要努力多久？要像韓國俗語「四當五落」一樣，「睡四個小時就及格，睡五個小時就落榜」，將睡眠時間當作標準？或者和第一名的人一樣拚命的話，就是努力？決心要努力的人會很好奇，要做到什麼程度才能稱之為努力？
我也曾經對努力產生懷疑，看著朋友走向康莊大道，自己卻得獨自面對重考，又因為沒考上喜歡的科系，總覺得輸人一截。大學時期的我，總是沉浸在挫敗感中，甚至看見似乎沒有自己努力的朋友，在考試中獲得好成績時，還會因為嫉妒而備感焦慮。
每當此時，我都會想起母親對我說的話：「你這麼努力，如果還不能成功，還有誰能成功？雖然我們家的經濟狀況不好，但只要你想學什麼，媽媽都會想辦法，所以千萬不要放棄，想怎麼讀就怎麼讀吧。」
雖然她沒有明確告知我該如何學習，但因為母親的那番話，讓我沒有放棄學習，沒有失去「盡最大努力」的這份心，她讓我知道，這個世界上有人真心支持我，讓我覺得自己有無窮的可能性。
我就這樣帶著自信環顧周遭，發現努力的人們最真實的面貌。我指的是那些一直以來被認為生活隨便的人，背後所隱藏的努力。到目前為止，我遇過許多很會讀書，在社會上很成功的人，若問他們成功的祕訣，答案都是一樣的──每天都盡最大的努力。
例如，我有一個愛騎摩托車到處跑，幾乎不來上學的氣派朋友，受到我的刺激，經過三次重考後，終於考上慶熙大學；我有個朋友上課一直在睡覺，在全校350名學生中，從來沒進入過前300名，他在重考後考上了漢陽大學。事實上，穿著白色大褂，為病患看病的我，本身就是努力獲得美好回報的最佳範例。
為此，我寫下了這本書，我想告訴那些下定決心要努力，但時間不夠或者是想要更有效學習的人，要如何充滿趣味的讀書以及如何堅持下去。
這本書的第一章「相信我，努力絕對不會背叛你」中，我會先指出大家努力K書之後，準備考試卻失敗的原因和問題。
在第二章「讓我成功考取醫科的最強讀書計畫」中，我會正式傳授讀書的方法。我整理了從國、高中的六年開始，讀完大學和醫專所，到成為正式醫生，接著挑戰美國的醫師執照，過去二十多年來積累的祕密武器。
讀書沒有捷徑，不可能有什麼獨有的妙招，但我所制定的「分割」和「反覆」概念的讀書法，絕對能夠成為你的「及格製造機」，尤其是在YouTube上成為話題的「1／4／7／14讀書法」，我衷心期待它能平息考生焦慮的心情。
接著在第三章「從多種讀書方法中，挑一種最適合你的」中，我會逐一分享能有效率的輸入（input），並能確實輸出（output）的學習技能。我會毫不保留的分享從打開基礎教材的目錄學習法與關鍵字讀書法，以及只靠螢光筆和原子筆就能達成的背誦法，還有利用題庫強化解題技法，最後再談到兩個月內就能夠征服各種考試的專注法。
最後在第四章「不要在乎別人，你要走自己的路」中，則會討論到學習的心態，因為我總是看到許多學生因考砸變得畏畏縮縮，裹足不前，他們會自責「我真的很笨」，甚至認為即使付出努力，這個世界也不需要自己。
努力真的不會背叛自己嗎？我的回答是「YES」。透過自己親身努力而取得的成就，才是最甜蜜而寶貴的；付出努力，才是戰勝天生頭腦好壞以及後天的家庭環境等所有條件的強大武器，而且任何人都能努力，所以很公平。在這個不相信努力的時代，我成了點破這一點的人。看完這本書，相信你也將會明白，努力絕對不會背叛你。
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